Séance 1

Utiliser les postures pour explorer la respiration, pour ressentir une sensation d'enracinement et pour créer de l'espace dans le corps et le mentale.

Séance 2

Progression de la première séance pour approfondir notre connexion avec le corps et la respiration, pour calmer le mentale.

Séance 3

Troisième étape dans notre progression vers un état calme et enraciné. Pratique avec enchaînements fluides.

Séance 4

Pratique avec les yeux bandés pour augmenter notre relation avec le corps physique et la respiration.

Séance 5

Pratique fluide avec répétitions des enchaînements pour garder une présence profonde avec le corps.